Willkommen in meiner psychotherapeutischen Praxis
für Jugendliche und Erwachsene.
Mögliche Themen und Schwerpunkte
- Angst- und Panikstörungen
- Depressionen
- Burnout
- Lebenskrisen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Psychosomatische Beschwerden
(z.B. chronifizierte Schmerzen) - Schwierigkeiten in Beziehungen und Partnerschaft
- Belastungsstörungen
- Geschlechtsspezifische Herausforderungen und Veränderungen
(z.B. Wechseljahre oder Ruhestand)
Häufige Fragen
Was ist Psychotherapie
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Behandlung psychischer und emotionaler Störungen. Sie umfasst eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die darauf abzielen, das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit zu verbessern. In einer vertrauensvollen und sicheren Umgebung arbeitet die Therapeutin gemeinsam mit den Klient*innen daran, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Dies kann durch Gespräche, Übungen und verschiedene therapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, tiefenpsychologische Verfahren oder systemische Therapie geschehen.
Das Ziel der Psychotherapie ist es, individuelle Lösungsstrategien zu entwickeln, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Sie kann bei der Bewältigung von Ängsten, Depressionen, Traumata, Beziehungsproblemen und vielen anderen Herausforderungen des Lebens helfen. Jede Therapie ist dabei individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Klient*innen abgestimmt und erfolgt in einem geschützten Rahmen, der Vertrauen und Offenheit fördert.
Was ist Integrative Gestalttherapie?
Gestalttherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das dem humanistischen Menschenbild verpflichtet ist, d.h.: Körper, Geist und Seele werden als eine Einheit betrachtet. Besonders bezeichnend sind dabei der Einsatz von künstlerisch, kreativen Medien. Durch die Arbeit mit Gedanken, Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Verhaltensmustern sollen blockierte oder unbewusste Prozesse ins Bewusstsein gebracht und bearbeitet werden.
Durch kreative Techniken wie Rollenspiele, Körperarbeit und kreative Medien wie Malen oder Schreiben, wird ein tieferes Verständnis der eigenen Bedürfnisse und Wünsche gefördert. Das Ziel ist es, mehr Selbstakzeptanz und Selbstverwirklichung zu erreichen und die Fähigkeit zu stärken, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Für wen eignet sich IG?
Die Integrative Gestalttherapie eignet sich für Menschen jeden Alters, die auf der Suche nach persönlichem Wachstum, besserem Selbstverständnis und emotionalem Wohlbefinden sind. Sie ist besonders hilfreich für Personen, die mit Angstzuständen, Depressionen, Stress, Beziehungsproblemen, Selbstwertgefühl und Lebenskrisen zu kämpfen haben. Auch bei der Bewältigung von Trauer, Traumata und psychosomatischen Beschwerden kann diese Therapieform unterstützend wirken.
Darüber hinaus ist die Integrative Gestalttherapie für Menschen geeignet, die ihre kreativen und expressiven Fähigkeiten erforschen und entwickeln möchten. Da die Therapie stark auf die unmittelbare Erfahrung und das Erleben im Hier und Jetzt fokussiert ist, profitieren besonders diejenigen, die offen dafür sind, ihre Gefühle und Gedanken aktiv zu erkunden und auszudrücken. Durch den ganzheitlichen Ansatz unterstützt die Integrative Gestalttherapie die Klient*innen dabei, ein tieferes Verständnis ihrer selbst zu erlangen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Veränderung findet statt wenn man sich die Mühe macht zu sein was man ist – und das heißt, sich voll und ganz auf sein gegenwärtiges Sein einzulassen.
– Arnold Beisser
Über mich
Mein Name ist Notburga Osl.
Meine langjährige Tätigkeit als diplomierte Kinderkrankenschwester an der Universitätsklinik Innsbruck war geprägt von wertvollen, und auch oft herausfordernden Kontakten mit Patient*innen und deren Angehörigen. Eine mehrjährige Ausbildung zur Yoga- und Meditationslehrerin, diverse Seminare zu Entspannungsmethoden und schließlich eine dreisemestrige Ausbildung zur Kreativtrainerin ermöglichten mir eine tiefere Auseinandersetzung mit körperlichen und psychologischen Thematiken.
Von 2018 bis 2020 absolvierte ich das Psychotherapeutische Propädeutikum an der Universität Innsbruck.
Seit 2021 Masterstudium für Integrative Gestalttherapie an der Paris Lodron Universität Salzburg (PLUS).
Praktika in der Kinder- und Jugendpsychiatrie in Hall, in der Sozialpsychiatrie sowie im Rehazentrum Sonnenpark Lans ergänzen meine Erfahrungen umfassend.
